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どんより散歩なんス

 こんち(゚Д゚)ノ






 今日は曇天伊豆地方☁

 気温はやや穏やかで湿度も低めな過ごしやすい1日でした♪

 っつ~ワケで(・ω・)ノ



どんより



 明るいうちに曇天散歩(・ω・)ノ

 スゲー雲( ̄д ̄)



ろずさん



 これから暑くなると明るいうちのお散歩はムリだからねぇ(*´з`)

 行けるときに行っておかないと(=゚ω゚)ノ



とこ



 伊東は海から朝日が昇るので

 日の出の瞬間から暑い○| ̄|_

 まぁ朝は行かねぇけど(*´з`)



あら



 ここ数日は気圧の変化のせいか調子がイマイチだったココアたん。

 今日は元気いっぱいo(^▽^)o  この時期はツラいのぅ。

 でも発作は起こしていないのでOK(ノ´▽`*)b☆





 たくさんお散歩したあとは

 今度はあたちのウォーキングヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3



マリンタウン



 今日のマリンタウンはお客さんもかなり入っていた感じ(^_^)v

 県境の移動も解除になったっつ~ことなので・・・。

 まぁアレですよ。

 自己責任でよろしくってことで(・ω・)ノ

 フェイスシールドをつけている店員さんや

 ソーシャルディスタンスを守ってレジに並んでいるひとたちをみると

 やっぱり脳だけでバーチャルな生き方をする

 いわゆるマモー的な生き物に人類はなっていくんだろうな・・・。と

 妄想が止まらなくなる今日この頃( *´艸`)

 看護師の仕事もなくなるだろうから

 脳をつけておく培養液の調合方法でも学んでおくかな(。-`ω-)

 

ウォーキング



 それともやっぱり地下に潜るか。





 そんなことを思いながら

 青・・・くもないどんよりした空を満喫しながら歩くわけです( *´艸`)

 




 ウォーキングと言えば(・ω・)ノ

 まずはツラくない短距離から初めて

 生活の中でのルーティンに落とし込めたら儲けもん(=゚ω゚)ノ

 あとは徐々に距離を延ばせばヨシ(^_^)v

 ウォーキングだけでなく

 なにか新しいことを始めたいときには

 どうしたらルーティンに落とし込めるかっつ~ことを考えるのが一番(・ω・)ノ

 それさえできればなんでもできる!と思う!






 最近は朝ごはんを食べる習慣に持ち込んでいるのだけれど

 最初はツラいからバナナ1本で頑張って

 それが習慣になってきたので

 今はトーストに昇格。

 なので



ぼっそぼそ



 パン焼きも習慣化。

 これは試しに全粒粉50%入りカンパーニュ。いつかに焼いたもの。

 ぼっそぼそ・・・。

 20~30%程度がよろしいかと(^^ゞ



大きさ



 プロテインとマルチビタミンを飲みながら

 トーストしたパンを食って朝メシ完了(・ω・)ノ

 時間とって優雅に・・・っつ~のは性に合わないので

 今はそんな感じのルーティンになっております(・ω・)ノ



今日の



 今日は全粒粉の量を計算間違いして入れすぎちゃったカンパーニュ。

 そいえば

 この間焼いた時

 発酵させている間に映画を1本観て

 その勢いでウォーキングにでかけてしまい

 途中でハッと気づいて( ゚Д゚)キャァァァァァァァァァァァァァァァァ!!!!!

 いろいろな理由で絶対に走らないと決めているウォーキングだったけど

 さすがに走って帰ってきますたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3   死ぬかと思った○| ̄|_





 とまぁこんな感じで過ごしておりますよ(・ω・)ノ





 地下の情報があったら教えてね♪





 今日も読んでくれてありがとです(=゚ω゚)ノ





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こんな毎日を過ごしているんだわサ

 こんち(゚Д゚)ノ






 今日は曇りのち雨降り伊豆地方☁☂
 
 湿度250%で不快指数391%な伊豆地方でゴザイマス( ̄д ̄)  ジメジメジメジメ





 さて(・ω・)ノ

 コロナウイルスに翻弄された春が終わり

 ジメジメジメッた梅雨の時期に入り余計気が滅入りそうな気がしないでもありませんが

 みなさまいかがお過ごしでしょうか(´∀`σ)σ

 っつ~か

 ジメジメよりもあたち的には「新しい生活様式」っつ~のが気になる・・・(。-`ω-)

 とうとうバーチャルな世界へ突入してしまうのね・・・。

 精神の世界では肉体が密になる必要もないし

 病気になったりイヤな上司にムカつくこともない。

 あぁ・・・。

 あたちは地下へもぐろう。





 な~んてことを考えながら

 毎日を過ごしておるワケです(゚∀゚)

 なんてったってヒマなもんで(^^ゞ

 



 ヒマならブログを更新しろよ(゚Д゚)ノ

 って感じなんスけど



日記



 リアル日記を書いてるものですから(^^ゞ

 ある日の内容を見て見ると・・・



内容



 PFC摂取量を計算してる・・・


 


 昨日も某番組でやってましたが

 たんぱく質(プロテイン)がどれだけ大切かっつ~ね。



たまご 



 ↑今日の昼ごはん・・・。

 なんつ~質素な・・・

 でもそれ以上にバランスがどれだけ大事かっつ~ね。



もちろん



 バランス的には炭水化物これくらいでもだいじょうぶい(^^)v

 ちなみに(・ω・)ノ

 これはライ麦入りのパン。

 最近はライ麦または全粒粉入りのパンのみ。

 たんぱく質も若干多めだし

 ミネラルなども多い。

 そして香ばしくて美味しいのでバターやマーガリンを塗らなくても全然美味い( *´艸`)

 なので 
 


パン



 今日焼いたカンパーニュも全粒粉入り(*ノωノ)



鷹さ



 ケツも割れずにうまく焼けました~\(//∇//)\

 




 バターやマーガリンなどだけではなく

 基本的に調味料も塩とハーブ入りの胡椒のみ。

 いたってシンプルな味付けばかり。

 この間久しぶりにハンバーガーを食べたけど

 舌に合わなくなっていたし

 ラーメン食べたら腹壊した( ̄д ̄)



まとめて
  


 飲み物は基本ストレートティ。

 がぶがぶ飲むのでティーバッグが一番♪

 たんぱく質は食べ物だけでは足りないので

 プロテインで補っております。でも足りない。
 
 かといってストイックな感じでもなく

 ようやく梅ジュースも作り・・・


 
のみもの



 最近はコーシーも復活。

 コーシーを飲むとタバコを吸いたくなるような気がしていたので断っていたけど

 そんなことはまったくないことが分かったので復活。



暴れん坊



 見切り品になって端っこに追いやられていた暴れん坊なモンステラ。

 この時期はグリーンが無性にほしくなる・・・。



バンビーノさん



 うちで一番の甘えん坊ストーカーバンビーノさん。

 主役の姫たま~ずは



散歩



 夕方の散歩に出たら雨が降ってきて

 橋の下で避難の図。

 そんな1日。

 またそのうち(・ω・)ノ






 きょうもよんでくれてありがとです(=゚ω゚)ノ





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夕暮れ散歩でちゅ

 こんち(゚Д゚)ノ





 
 今日は晴天伊豆地方☀

 気温も上がりテンションも上がるような陽気でした~(=゚ω゚)ノ

 なのて

 お久しぶりにららぽーとまでお買い物♪という名の有酸素運動にレッツゴー(=゚ω゚)ノ

 まんべんなく歩いて7000歩稼ぎましたo(^▽^)o





 明るいうちに帰宅して
 
 その足で



夕暮れ



 お散歩へレッツゴー(=゚ω゚)ノ

 このひと月ぐらいで結構気温が上がり

 日中のお散歩はちょっと危ないな・・・と思う日もちらほら。

 夕暮れ散歩が心地いい季節になってまいりましたねぇ。



倦怠期



 ようやく緊急事態宣言が解除されたようですが

 ダメって言われると行きたくなるし

 いいよって言ったら普段やらないことまでやりたくなる心理。

 そんなことにいちいち反応してたら大変ぢゃんねぇ(*´з`)



ろずさん
*シャンプーの時に少しだけケツ周りをサマー仕様にしたろずさん( *´艸`)
  ・・・みえねぇけど。



 そして感染した人の特定に命を懸けているヒマ人。

 そしてここぞとばかりに叩く寂しいひと。

 他にやることねぇのかよ。


 
とこ
*とこちゃんは本日シャンプー。あたちといっしょにニューヨーク♨



 まぁ解除はされたけど

 これからいろんなことが変化してくるんだろうな。

 ウイルスとは共存していかなければならないけど・・・

 ん~・・・。

 なんだか人間は肉体を持っていたほうがリスクが高いのかも・・・

 な~んて考えになっちゃってさ~

 精神だけで生きていくような世の中になってしまうのではなかろうか・・・。

 ってか

 今この瞬間も

 自分が実在するって保証はどこにもないんだよな~・・・。

 

ココアちん
*アラかわいい(*´∀`人 ♪



 などと相変わらず妄想族は健在でゴザイマスが(^^ゞ

 人工ウイルス説についてはマジで信じております( ̄ー ̄)

 そんなど~でもいいような毎日をすごしておりますが

 ここへきてようやく



きた



 噂のマスクがポストに入ってましたよあ~たっ|д゚)チラッ

 ドラッグストアに行けば売ってますよマスク。

 ふふふふふふふ・・・







 今日も読んでくれてありがとです(=゚ω゚)ノ





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流れる雲のように生きているんだわサ

 こんち(゚Д゚)ノ





 今日は晴天伊豆地方☀

 過ごしやすい陽気な1日でした( *´艸`)

 まぁ行楽日和と言えばそうなんだけど・・・



閉館



 マリンタウンも全面閉鎖となっており

 トイレも使うことはできません。

 なので伊豆へ来てもなんもできませんよ(・ω・)ノ

 今は引きこもっていましょうね♪



ウォーキング



 けれども

 いつもみる風景は何も変わらず



散歩



 ただ雲が流れ時が流れ

 大騒ぎしたり不安になったり

 自粛していることがつらい・・・なんてちっぽけな話に感じてしまう・・・。

 地球は何ごともないかのように自転しているのですよ。



いつもの


 
 流れる雲を見ていると

 そんな風に感じてしまう。

 仕事のことや生活のこと

 切羽詰まった状態ではやっぱり不安にもなるし絶望もしてしまうかもだけど

 それでも踏ん張って!

 絶対に終息するから(゚Д゚)ノ

 そして生き延びて(゚Д゚)ノ



ろずこ



 なんつ~か・・・

 呑気な顔してるねぇろずさん(*゚ェ゚*)

 いいよいいですよその感じ(ノ´▽`*)b☆



とこ



 陽気がいいからなのか

 意気揚々とケンカ売りまくりなとこちん( *´艸`)

 ホンとに楽しそうなんスよ(´・_・`)



ココアちん



 ココアちんはいつでも末っ子気質(´∀`*)

 いつでもあたしを見てるッス~(((o(*゚▽゚*)o)))

 と全身で訴えております(〃▽〃)





 青い空や姫たま~ずを見ていたら

 気分も晴れやか~\(//∇//)\

 お散歩とウォーキング以外はヒキコモリーノで

 最近は料理も楽しんでいるのだけれど

 基本あたちは筋トレメシp(*^-^*)q

 今回



UFO.jpg



 簡易蒸し器をゲット♪

 蒸し専用鍋はあるんだけど大きすぎてね~。

 簡易式なのでちょ~便利♪



蒸し



 いつもは茹でていたお野菜たちを蒸し野菜に♪

 基本はニンジン・ブロッコリー。

 それにおくらやほうれん草など。

 今回はジャガイモも蒸してみました( *´艸`)

 野菜が蒸しあがったら鶏ささみも蒸し蒸し( *´艸`)

 あぁ楽しい(」*´∇`)」

 そして



パン



 パンもヽ(≧∀≦)ノ

 

でけた



 次男坊ちゃんが食べたがっていたベーコンエピと



だだもれ



 ダダもれチーズ丸パン(。-_-。)



ぱりっと



 パリッとチーズが美味しかったです(〃▽〃)

 毎日基本的に筋トレメシしか食べないけれど(これマジで)

 たまにはチートデイと称してこのようなハイカロリーのものも食べてます(*゚ェ゚*)

 ダイエットしているワケではなく

 シックスパックをこの目で見るのを目指しているので(^^ゞ

 タンパク質と炭水化物と脂質のバランスがよければヨシとしております(^^)v

 パン焼きは時間もかかるし手間もかかるので

 ヒマつぶしにはもってこいですよ♪






 今日も読んでくれてありがとです(=゚ω゚)ノ




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歴史的転換期なんだわサ

 こんち(゚Д゚)ノ






 今日は晴天伊豆地方☀雲多め☁

 そんな今日は仕事がおやすみ(*´∀`人 ♪

 っつ~か

 仕事に行くことができるということだけでも幸せなのか・・・も・・・?





 緊急事態宣言が発動されてから

 街が静か~になっております・・・。

 ん~・・・。





 感染症っつ~のって

 これまでもなんども人類を脅かしてきた歴史があり

 社会や経済、宗教や文化などに

 もんのすごい影響を与えてきたわけですよ(。-_-。)





 人間はそのたびにパニックに陥っていたかもしれないけれど

 そのことによっていろいろなことが大きな転換期を迎えたわけですね(´∀`σ)σ




 
 今回のことでは

 どのようなことが変わっていくのでしょうか。

 あたち的に考えると

 『国民皆保険』と医療が大きく変わっていくのではなかろうか・・・と思っております。





 ニュースで見ていると医療崩壊的なことが問題視されておりますが

 日本って人口一人当たりの病床数がほかの国より高いんですわ(・ω・)ノ

 それでも足りないって・・・

 人口当たりの病床数の少ない諸外国で医療崩壊するのは必須っしょ?

 そして

 国民皆保険という制度がなく個人で加入する保険だけで何とか頑張っている方々・・・

 保険の内容に関係なくみんな同じような治療を受けることができたのかしら・・・。

 病院にかかることができない貧困層の方はどうしたのかしら・・・。

 崩壊した現場ではトリアージが行われていると思うけど

 どのような線引きになっているのかな・・・。





 さてこれをどうみるかっつ~ことですよ(・ω・)ノ





 日本では2025年問題(2025年には後期高齢者の数が2200万人に達する)が目前( ̄д ̄)

 そのときに医療費や介護費の負担ってどんなことになっちまうの?
 
 財源確保が難しいのは目に見えとる・・・。

 国民皆保険制度の撤廃と診療報酬引き下げにより病床数を減少させる。

 そういう方針で行くんだろうな・・・と思っていたところで(あくまでも個人的な見解です)

 今回のパンデミック。そして医療現場の崩壊報道。

 お。どうなっていくか見えなくなって来たぞ。

 日本も諸外国も新しい医療制度を構築しないといけない局面になってきたのでは?

 

 

 医療現場で働く人たちに応援の拍手をヽ(≧∀≦)ノ

 いらん。いらん。

 拍手よりもマスクやガウンが欲しいのっ(*`皿´*)ノ

 それに

 応援している場合じゃないよ(゚Д゚)ノ

 同時に受診した横にいるひとより

 はたして先に治療を受けることができるかな?

 あとから来たひとに先を越されない自信はありますか?





 ジッとしてろ(*`^´)=3





 ま。

 あたちはもともとヒキコモリーノなので

 ジッとしているのは苦にはならんけど

 そうではないソコのアナタっm9(゜д゜)っ
 
 一緒に筋トレして免疫力向上に勤めましょう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



静か



 筋トレは毎日やっているけど

 お休みの日は有酸素運動としてマリンタウンまでウォーキングo(^▽^)o

 そしてそのあとは姫たま~ずとお散歩p(*^-^*)q

 ウォーキングとお散歩は別腹なんですよ♪



ろずこ



 お散歩のときには

 引きこもっているストレスはなくとも

 仕事の時には常に緊張しているので

 その緊張緩和のためかなりリラックスモードで歩きます(*´v`)



とこちん



 そのためにも?ひととは目を合わせず

 イヤな感じで黙々と歩いておるわけです(。-_-。)

 ま。もともとパーソナルスペースがだだっ広い人間なので

 ソーシャル・ディスタンスが5mだろうと10mだろうとまったく苦にならん(〃▽〃)


 
ココアちん
※アラかわいい(〃▽〃)


 
 ひともまばらなので

 お散歩やウォーキングはいい気分転換になるのでは?

 筋トレメニューでお腹の日は歩きながら腹筋を意識し

 脚メニューの日は足や股関節周りの筋肉を意識。

 気分転換になるわボディメイクにもなるわ

 一石五鳥くらいになるのでは?



うみ



 伊豆の方ではまだこれからだろうな・・・

 と思ってはいるけど

 それでも5月半ばぐらいには明るい兆しも見えてくるのでないのでは?と

 あたち個人的には考えておりますが

 それまで生き延びましょうよo(`ω´ )o

 負けんじゃねぇぞ(*`皿´*)ノ



かわ



 今日も読んでくれてありがとです☆





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緊急事態宣言発動なんだわサ

 こんち(゚Д゚)ノ






 今日は雨降りのち晴天伊豆地方☂☀

 イヤ~よく降りましたなぁ~( ̄д ̄)

 って

 今日は爆睡してたからよく知らんけど(*´з`)





 っつ~ワケで(・ω・)ノ

 どもどもみなさまお久しぶりでゴザイマス(・ω・)ノ

 こんなご時世ですが

 ちゃんと生きてますよ~~ヽ(´∀`)ノ



晴れた
※雨が上がったから陽が暮れる前に急いでお散歩♪



 世間をにぎわしている某ウイルスですが。

 緊急事態宣言が発動されたにもかかわらず

 伊東市内のホテルにはちゃんとお客様がいらっしゃっておりました( ̄▽ ̄)

 


 
 そして

 なにが怖いってあ~たっ(゚Д゚)ノ

 飛び交う噂ですわよっ((((;゚Д゚)))))))



をい
※写真撮ろうとしたら巨大な雲がっΣ(ω |||)  クソゥ・・・。



 どこそこの誰それさんが感染したらしい・・・だの

 都会から避難してきている人達から感染が広がっているらしい・・・だの

 そりゃもぅホンとにスゴいな~。って感心するくらいの噂の数々。

 アホかっ(*`皿´*)ノ

 噂している人って

 自分は絶対に感染しないって思ってるんだろうなきっと。

 そして噂している相手と自分たちは大丈夫ということを共有して

 安心しているのかな?

 そこが大問題で

 ウイルス保有者かも知れないという気持ちで行動すれば

 拡大はある程度予防できるのではなかろうか。

 医療従事者に感謝の拍手とかいうニュースを見たけど

 拍手はいらんからジッとしててくれ(・ω・)ノ

 って思うのはあたちだけ?(。´・ω・)?



ろずこ
※ジッと・・・イヤろずさん歩いてくれ(・ω・)ノ



 ひとりひとりが標準予防策というものを知ることが大事で(アメリカの国立疾病予防センターが提唱している)

 その基本となっているのが手洗い♪(/・ω・)/ ♪

 石鹸でいいのよ石鹸で(´ω`人)



あらかわいい
※アラかわいい(*´∀`人 ♪



 ウイルスの特徴を理解すれば

 感染予防策が取れると思うのよ。

 ウイルスって

 ①ひとつひとつが小さい

 ②ウイルスだけでは生きていけないので何かに寄生して自分を複製して増殖する

 ③なので宿主がいなければその感染力は失活する(寿命がある)



とこ
※陽が出てきたっ.゚+.(・∀・)゚+.と思ったらまぶしい顔になっちまった14日に9歳になったとこちんo(≧ω≦)o



 ひとつひとつが小さいのでマスクで防ぐことはできないけれど

 咳やくしゃみで飛沫するウイルスは水分(唾液など)を含んでいるので

 粒子が大きくなる。それを防ぐことはできる。

 新型コロナは基本的に空気感染ではない(らしい)ので

 飛沫感染対策にはなる。

 一家に2枚配られるマスクは・・・まぁアレです。気持ちだけ戴いておきましょ。

 ウイルスが吸着するのは粘膜からなので

 手を洗ってうがいをすればOK♪(手洗いの方法は首相官邸ホームページでみることができます)

 ウイルスが付着しているかもしれない手で目をこすったり鼻をいじったり

 ものを食べたりすることでウイルスが粘膜に付着するリスクが高いので

 手を洗うってことが大事なのがよ~く理解できると思います(*'ω'*)

 ウイルスは小さいので空気中に浮遊していることが多いので

 窓を開けて空気を入れ替えることは大事。

 そして、湿度を高めてあげると水分を含んで重くなり床に落ちる。

 なので手すりやスイッチなどを拭くことも大事だけど

 湿度をある程度上げ

 床の拭き掃除(クイックルワイパー)を行えば浮遊しているものを吸い込んだりせずに済む。

 ウイルスの寿命?は

 インフルエンザの場合条件により12時間~48時間

 ノロウイルスの場合は20度で10日程度、湿度が下がれば長くなる

 とウイルスによってまちまち(゚д゚)

 コロナウイルスだとちょっと分からないけど

 水分を含ませ拭きとってゴミ箱に沈めてしまえばOK(・ω・)ノ

 



 とこのように(・ω・)ノ

 ひとりひとりがそれほど難しいことではない対策を摂ることで

 ある程度の予防策とはなるハズっ(・Д・)ノ

 大切な家族を守りたいという気持ちは

 自分から感染させないという気持ちを持つことから始めましょうね♪





 そんなあたちの対策は・・・



トレ



 筋トレです( ̄^ ̄)ゞ

 ジムに行けないのでグッズが増えております( ̄▽ ̄)






 今日も読んでくれてありがとです(=゚ω゚)ノ




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姫たま日記はなにブログだったっス?

 こんち(゚Д゚)ノ






 今日はどんより曇り空でしたよ伊豆地方☁

 とはいえそれほど寒くもなく・・・

 なので

 美容院に行って



禿



 さらに刈り込んできますた( ̄▽ ̄)

 前に通っていた美容院では

 世間的にとか性別的に的なアレで

 バリっと刈り込むことに反対され・・・

 そうか・・・と別の美容院に行ったもののそこでも却下され・・・

 仕方なくまた別の美容院に行き注文したところ

 反対などまったくせずサラッと

 「(刃の長さは何ミリにしましょう(・ω・)ノ?」

 



 待ってましたよその返事っ(゚Д゚)ノ

 前回は6mmだったのだけれども

 今回は4mmで( *´艸`)

 でも普段は


 
顔長い



 ↑これは耳にかけているからわからないけど

 ツーブロックなので上の方の髪は耳下までの長さがあり

 坊主部分は隠れております( *´艸`)    患者さんのための配慮です(^^ゞ

 ちなみに



反対



 反対側は耳上までの長さなのでアシンメトリーになっております( *´艸`)

 めざせ夏木マリさんなのです( ̄▽ ̄)





 そんな坊主の家の冷蔵庫の上をご紹介(・ω・)ノ



冷蔵庫



 まぁいろいろ突っこみどころもあるかとは思いますが

 今回ご紹介したいのは



昆布茶



 梅こんぶ茶(=゚ω゚)ノ

 これはバリカンを使ってくれた美容院で出された昆布茶がめっちゃ美味くて

 家でも飲もうかなと買ったもの。

 でも

 塩分が高いのであまりたくさんは飲めない・・・。

 そこで思いついたのが

 ジムへ行くのに持って行けばいいのでは?ということ(=゚ω゚)ノ





 トレーニング中はかなり発汗するのでのどが渇く(*´Д`)

 なので飲み物は必須なんだけど

 発汗によって失われたナトリウムを補うのにぴったり(=゚ω゚)ノ

 しかも

 こんぶに含まれる栄養素は基礎代謝を促したり浮腫みを改善したり

 さらには血圧を下げる効果もあったりとスペシャル( *´艸`)

 しかもミネラルたっぷりなので

 運動で失われたそれらのものを補うのにぴったり( *´艸`)

 そういう時に使いがちなスポーツドリンクとは違い糖分は入ってはいるものの低め(^^)v

 さらに

 せっかくトレーニングで温めた体を冷やしてしまうのと

 冷えた胃腸を温めようと身体が反応してしまうのを抑えるために

 温かめに作って水筒に入れて持参しております( *´艸`)

 えぇ。

 マニアックなのです( *´艸`)



なぬ?



 こういうこだわりが楽しいのでは?

 筋トレも結構やるので

 トレーニングのあと1時間以内にはタンパク質を摂取するようにしてます(^^)v

 でも

 プロテイン(粉)の摂取は負けた気になるので  (なにに?)

 ゆで卵とか鶏肉とかを摂るワケです。

 それが楽しいのです(=゚ω゚)ノ



ココアちん



 もちろんそのあとは姫たま~ずのお散歩も欠かせません(・ω・)ノ

 気を付けないとウォーキング並みの歩きになってしまうので(^^ゞ

 姫たま~ずのペースに合わせないとね(*´з`)



ろずさん



 そして夜はメンテナンス。

 姫たま~ずもこれからブラシをかけ1日を終えます。

 え?

 ろずさんの後ろにあるもの?



ダンベル



 ダンベルです(=゚ω゚)ノ

 そろそろ5kgを買おうかな~。







 今日も読んでくれてありがとです(=゚ω゚)ノ




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青空散歩でサラッと更新なんス

 こんち(゚Д゚)ノ






 今日は晴天伊豆地方☀



おひさしぶり



 イヤ~・・・いい天気ですねぇ~(*´Д`)

 今年の冬は暖かくてストーブ出さずに終わりそうでゴザイマス( ̄ー ̄)





 って(゚Д゚)ノ

 どんだけブログを放置してたんだよっ(゚Д゚)ノ

 ってお思いのソコのアナタっm9(゜д゜)っ

 正解は

 3カ月ちょいくらいかな~~(*´з`)    イヤ~サボったサボった( ̄▽ ̄)




 姫たまたちは



ろずさん



 みんな元気ですo(^▽^)o



とこちん



 年齢相応のアレはありますが

 病気もせず元気いっぱいo(^▽^)o



ココアたん


  
 ココアちんもこの3カ月は全然発作も起きず

 みんな元気にお散歩してごはんを食べて

 今日は全員シャンプーデー(」*´∇`)」

 からのお散歩です(*´∀`人 ♪

 まぁアレです。

 いつも通りってことです\(//∇//)\





 あたちはというとデスネ(・ω・)ノ

 その間何をしていたかというと・・・








実は



 筋トレしてますたo(`ω´ )o

 なぜに筋トレ?かというと・・・








 ・・・なんでだったっけ(。-`ω-)

 忘れた・・・┐(´-`)┌

 まぁアレだ。

 仕事も楽しく忙しくしているんだけど

 一緒に働いている人たちと腹を割って話をしていかないといけないなという状況になり
 
 あたち・・・

 腹割ろうと思う(・ω・)ノ

 とりあえず6つに割れたらおなか見せてやるよ(´∀`σ)σ



イヤおかしいだろ



 と言い放ったのが最初だったっけかな~。

 まぁいろいろ理由はあるけれど

 とりあえずは習慣化するという目標は達成しており



マシン



 今日も散歩の後はジムへ(=゚ω゚)ノ



メシ



 ジムへ行く前に筋トレメシo(^▽^)o

 毎日こんな感じのメシを食べており



どこへ



 見た目もこんな感じに(°_°)

 ちなみに横から後ろにかけてはバリカン仕上げ(。-_-。)



時計



 時計はFOSSIL SPORTS|д゚)チラッ

 まぁアレです。形から入るタイプです





 身体を動かすのはキライではないので

 過去にもジムに通ったりウォーキングにチャレンジしたりしたことも(・ω・)ノ

 タバコを止めたらヒマになり

 甘いコーシーも飲まなくなったので

 なんだかお肌の調子がいいぞ?

 自己投資と始めたサプリメントのおかげか疲れ知らず・・・

 というか体力が有り余ってしまい鼻血を吹き出しそうな勢いw( ̄o ̄)w

 なので試しにウォーキングから初めて

 ある程度習慣化したところでジム通いも再開。

 仕事が終わってからでもジムに行こうかな・・・それともお外ウォーキングかな~。

 みたいな毎日(。-_-。)





 そのおかげで筋トレ系YouTubeをたくさん見るようになり

 いろ~んなことを勉強しているっつ~感じです(^^ゞ   目標は『カネキンさん』( *´艸`)

 ちなみに

 日本ではプロテインバーの種類も少なく味も・・・という印象だったけど

 今日ドラッグストアに行ったら結構種類も増えていて


 
熱視線



 ネタとして買ってみたけど(^^ゞ

 まぁ食べられるうちは食事からの摂取で充分と思っているので

 こういう類は100歳ぐらいになってからにしましょう(´∀`*)

 そんなことより

 伊東にも24時間開いてるジムが欲しい・・・(*σ´Д`*)





 こんなことしてたら

 「なにをめざしてるの?」

 とよく聞かれますが

 まぁ好きなことをしているだけなので(^^ゞ

 ま。いつかおとなになったとき

 パワーリフティング80歳の部で優勝でも狙うかな~ヽ(´∀`)ノ

 



 というワケで(・ω・)ノ

 3カ月以上放置していたにもかかわらず

 毎日訪問してくれる奇特な方もいたようで

 ホンとに申し訳なく思っておりますが

 その根性と諦めない気持ちがあれば

 アナタも今から新しいことにチャレンジできますよっ(´∀`σ)σ

 それではまたいつかっ(o‘∀‘o)*:◦♪





 今日も読んでくれてありがとです(=゚ω゚)ノ



テーマ : ☆多頭飼い☆
ジャンル : ペット

強欲と怠惰の毎日なんス

 こんち(゚Д゚)ノ





 今日は曇りのち雨降り伊豆地方☁☂

 気温は低めで肌寒いサイコーな陽気ですヽ(´∀`)ノ




 そんな今日は仕事が休み( *´艸`)

 今日の午後ロードはブラピの「SEVEN」

 それを見るための午前中のうちに掃除も洗濯も済ませ

 爬虫類さまたちのごはんも済ませてから



波が



 お散歩へゴー(=゚ω゚)ノ

 海・・・荒れてますな~( ̄д ̄)



雲が



 ん~どんより~( ̄д ̄)

 今日は平日月曜だけど

 明日が休日らしく(^^ゞ

 なぎさ公園では



ぺっ



 イチャコラしてんぢゃねぇよ( ゚д゚)、ペッ



ろずさん



 今にも雨が落ちてきそうな雲と

 怪しい風が吹いてて

 ろずさんが逆毛に(^^ゞ



とこ



 チワ組はどっしりしてきたのと

 抱きかかえるとこりゃやべぇ感じぢゃね?

 てな重さなので一生懸命歩いていただきます( ̄д ̄)



あらかわいい



 まぁ文句なしにかわいいんですけどね(*´з`)
 
 重くたっていいぢゃないの。ココアたんだもの。





 
 予定通り午後からゆっくり映画を堪能。  姫たま~ずは爆睡(-_-)z

 久しぶりにテンションダダ下がり的なエンディングだったけど

 7つの大罪を犯しまくって生きてきたあたちとしては

 まぁアレだ。うん。

 ちゃんと贖罪のためにこれからは生きなければ・・・。


 


 とりあえずそうだな。

 やることがないこの毎日をど~にかせんと・・・。

 ウォーキングを兼ねて歩いて出勤しようかな~

 なんて思っていた矢先

 仕事中にセロハンテープの台っつ~の?

 アレがなぜか知らんけど足の親指の上に落ちてきて

 あ。コレ骨イッたな( ̄ー ̄)状態。

 その前には左手の人差し指をつぶして爪から指先がぱっくり💛

 いずれも病院へは行かずにテープ固定で乗り切りちぅ( ̄ー ̄)





 禁煙のきっかけや最近の出来事などは

 なんつ~か・・・

 偶然って言っちゃえばそれで片付くんだろうけど・・・

 実感として

 『なにかをしないといけない』んぢゃなかろうかと感じているワケですが

 それがいったいなんなのかがサッパリ┐(´-`)┌

 なのでスンゲー落ち着かない毎日を送っているんですよね~。

 いったいなにをすればいいんぢゃ~ヽ(`ω´*)ノ彡☆





 とりあえず料理を楽しんではいたけど

 常備菜を作りまくったせいで常備菜だらけになってしまい・・・

 今日は炊き込みご飯をてんこ盛りに炊いたのに

 次男坊ちゃんから『今日メシいらない』と連絡が。

 仕方ないので



おかわり



 炊き込みご飯と常備菜の残りものでひとり夕飯。

 あ。おかずは食べ終わって炊き込みご飯をおかわりしたとこです(^^ゞ

 コレですね。『貪食』





 ・・・いつか読みたいと思っていた

 ダンテの神曲でも読んでみるかな・・・。

 それにキルトの続きもできそうだな・・・。






 今日も読んでくれてありがとです(=゚ω゚)ノ





テーマ : ☆多頭飼い☆
ジャンル : ペット

雨降り休日なんだわサ

 こんち(゚Д゚)ノ





 今日は雨降り伊豆地方☂

 ジメジメジメジメ・・・。





 そんな今日も仕事が休み(*´Д`)

 昨日は一日たっぷり寝ていたので

 今日は

 掃除とプチ洗濯と



ろずこ


 
 ワンコシャンプー(*´Д`)

 ろずさんのドライヤーは無心になれる・・・

 んがっ

 無心でやっても乾ききれん( ̄ー ̄)
 
 ん?

 うしろにテンションが低い方がいらっさいますねぇ(@_@)



めつき



 目つき悪すぎココアたん(^^ゞ

 シャンプー&ドライは相当疲れるらしく
 
 終わったあとはいびきをかいて爆睡(-_-)zzz

 そういうとき

 おうちシャンプーのよさを実感しますな( *´艸`)



とこ・・・


 
 とこちゃんは薬浴なので

 入るときにはあたちといっしょ( *´艸`)

 なので今日は爪切りのみ(^^)v

 数年前から徐々に色の薄い毛が生え始め

 そこからどんどん脱毛(@_@)

 ごはんを変えたり血液検査をしてみたり

 いろいろやったけど原因不明( ̄д ̄)

 薬用シャンプーは続けて継続していたけど・・・

 ところが

 なにがきっかけかよく分からんが

 最近いきなりもとの色に近い毛がボサッっと生えはじめ

 今半分ぐらいが復活している状態(@_@)

 このままよくなってくれることを祈っているところ( *´艸`)






 姫たま~ずのシャンプーの間発酵させてパン作り(・ω・)ノ

 今日のパンは



ちぎり



 お久しぶりなちぎりパン( *´艸`)

 パンミックス?の残りの粉を使ったので味はバッチリ(^^)v

 でもやっぱ面白くないよね。そういうのって(*´з`)

 またいろいろチャレンジしてみましょ( *´艸`)





 
 今日の休日はとりあえず充実していたかな?

 明日からまた頑張るぞ~~ぃ(=゚ω゚)ノ





 今日も読んでくれてありがとです(=゚ω゚)ノ





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ろずまま

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ローズさん
2008/12/29生まれの姫たまパピヨンです
2009/3月に伊豆にやってきたのですよ

ミーシャさん
2009/7/25生まれの姫たまトイプーですのね
2009/12/13にお城にやってきましたのね
2015/10/20かわいい天使になりました。

ショコラさん
2011/4/14生まれの姫たまチワワンだわサ
2011/6/5にお城へ仲間入りだわサ

ココアさん
2013/1/6生まれの姫たまチワワンっス
2013/3/25にお城へ仲間入りっス

バンビーノさん
ある年のおかぁたまの誕生日に
(勝手に)プレゼントとして迷い込んできたイケ面にゃんこ

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